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Pilates para hérnia de disco Estudos demonstram que a prática da atividade física, visando o reforço muscular, melhora a flexibilidade e o condicionamento aeróbico, podendo oferecer efeitos [...]

Motivos para aderir o pilates na gestação Os exercícios de Pilates ajudam a suportar melhor o peso da barriga, combatem o inchaço e ainda facilitam o nascimento no parto normal, além de diminuir [...]

Para quem ainda não conhece o método Pilates, o verão traz uma ótima oportunidade, já que nessa época do ano a disposição para dar inicio a novas atividades físicas alia-se com a mãozinha que as [...]

Como a musculação ajuda na diabetes? O exercício físico ajuda a conter os níveis de glicose no sangue. Um estudo realizado pela Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP) chegou à conclusão que [...]

O pilates é uma prática que tem como fundamento exercícios concentrados no tronco do indivíduo, trabalhando a musculatura, buscando sempre movimentos e posições que diminuam os impactos nas [...]

É possível usar Pilates para o tratamento da Escoliose? Existem algumas características do Pilates que combinam completamente com o tratamento da escoliose. O desvio postural está relacionado [...]

PILATES NO TRATAMENTO DA ARTRITE REUMATÓIDE A artrite reumatoide é uma doença auto imune caracterizada por inflamação e erosão das articulações, podendo causar perda da função, dor e dificuldade [...]

Hipertrofia vs definição: Como montar um treino adequado ao seu objetivo? Hipertrofia: treino para ganhar massa magra, com foco em alto crescimento muscular. Definição: treino para evidenciar [...]

Pular corda emagrece? 7 benefícios e como começar Pular corda emagrece, queima calorias e elimina a barriga esculpindo o corpo. Em apenas 30 minutos deste exercício é possível perder até 300 [...]