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Os benefícios do sono para a nossa saúde Existe algo melhor que uma boa noite de sono? Afinal, o nosso corpo não é uma máquina e precisa repor de alguma forma as nossas energias. Uma boa noite de [...]

Dicas de alimentos que ajudam a prevenir as câimbras. Uma das sensações mais desagradáveis que podemos sentir é aquela famosa fisgada em determinado músculo do nosso corpo, intitulada câimbra. [...]

Alterar hábitos de vida requer muita dedicação e disposição. Em nenhuma outra necessidade humana o autocontrole é tão testado quanto nos cuidados com o peso. Uma pesquisa encomendada pela Nestlé, [...]

Utilizamos o método Pilates para fortalecimento muscular, alinhamento postural, flexibilidade e, além disso, para a nossa mente. Cada movimento que realizamos nos exercícios, trabalhamos a parte [...]

O que acontece com a gordura do corpo quando emagrecemos? Durante muito tempo se imaginou que ela era convertida em energia. De fato, parte dela é transformada em calor. Mas, de acordo com um [...]

Apesar de ser importante monitorar o peso, isso não é suficiente para avaliar o estado de saúde. Fatores como o tamanho da cintura, a taxa de glicose no sangue, a pressão arterial, o colesterol e [...]

O nome “treinamento funcional” (TF) pretende ser auto-explicativo. Criado nos Estados Unidos, esse conceito de preparação física tem por objetivo estar conectado à funcionalidade dos movimentos [...]

É comum ver uma pessoa que não faz atividade física regular estar disposta a começar uma rotina saudável e ativa. Muitas começam com uma caminhada, e depois começam a treinar corridas mais [...]

A atividade física regular pode triplicar as chances de se envelhecer bem e em forma, de acordo com estudo divulgado mês passado. Depois de oito anos acompanhando um universo de 3.500 pessoas de [...]