A má postura, sedentarismo e excesso de peso são algumas das principais causas de dores nas costas. O tipo mais comum é chamado de lombalgia, onde atinge a região lombar das costas. As dores podem sinalizar fraqueza muscular, encurtamento ou até alguma doença grave na coluna. De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), 85% da população têm ou terá pelo menos um episódio de dor nas costas e destas pessoas 40% sofrerão de dores crônicas.
O Pilates é um método de condicionamento físico e reabilitação, caracterizados por exercícios progressivos de fortalecimento muscular que tem um papel fundamental na postura, pois serve de sustentação dos ossos, alongamentos para permitir a mobilidade geral do corpo, também tem como base a consciência corporal e controle consciente dos músculos do “power house” (composto pelos músculos abdominais, transverso abdominal, multífidos e assoalho pélvico) responsáveis pela estabilização da coluna, sendo estes os principais fatores que auxiliam no alívio de dores e na reabilitação postural.
Os benefícios do Pilates são inúmeros, mas é importante sempre procurar um profissional qualificado que o oriente da melhor forma possível a executar os movimentos corretos, e mantendo um cuidado especial com a sua coluna.
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