Independente da causa, os pacientes com dor lombar apresentam fraqueza dos músculos abdominais e posturais, pouca flexibilidade, uma postura inadequada e instabilidade da coluna.
De acordo com estudos, o Pilates é capaz de recrutar de maneira eficaz esses músculos estabilizadores, proporcionando ao praticante fortalecer a musculatura da região abdominal, aumentando a mobilidade e a flexibilidade, resultando assim na redução dos quadros de dor lombar.
Dessa forma, o método em pacientes com dor lombar enfatiza o alongamento e o fortalecimento corporal, realizando um trabalho em conjunto. Assim, fortalece a isometria, promovendo o alongamento global associado à respiração e ao trabalho postural – estimulando uma maior consciência corporal ao paciente.
Segundo a Revista Pilates, podemos destacar os seguintes benefícios:
- Maior estabilidade da coluna;
- Controle do movimento;
- Melhora postura;
- Aumenta a vitalidade física e consequentemente, melhora a percepção de si mesmo;
- Desenvolve o alongamento;
- Desenvolvimento da força muscular;
- Melhora a postura utilizando-se de todos os grupos musculares – Uma postura adequada promove um maior espaçamento entre as vértebras;
- Melhora na flexibilidade;
- Aumento de força e ganho de resistência, além da diminuição ou término da dor.
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